Warning: sprintf(): Too few arguments in /srv/users/user/apps/40-1364-32/public/wp-content/themes/news-current-affair/revolution/inc/breadcrumbs.php on line 256
Πώς μπορεί κανείς εύκολα να σταματήσει να τρώει γλυκά
Όταν μειώνετε τη ζάχαρη, είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ νερό και σε καμία περίπτωση να μην βασανίζετε τον εαυτό σας με πείνα.
Η έλλειψη υγρών στο σώμα και η ανεπαρκής πρόσληψη τροφής δημιουργούν την επιθυμία για προϊόντα που αντικαθιστούν τη ζάχαρη.
Ένα άτομο που προσπαθεί να αδυνατίσει πρέπει να καταναλώνει πολλή φυτική ίνα και πρωτεΐνη, καθώς προσφέρουν αίσθηση κορεσμού.
Αξίζει να αποφεύγετε προϊόντα με ραφιναρισμένους υδατάνθρακες και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.
Όταν υπάρχει έντονη επιθυμία για σοκολάτα ή καραμέλες, μπορείτε να τις αντικαθιστάτε με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα.
Ταιριάζουν ιδιαίτερα τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι σταφίδες ή οι χουρμάδες. Και αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα γλυκά, επιτρέψτε τα περιστασιακά, αλλά μόνο σε περιορισμένη ποσότητα, κατά προτίμηση σε γιορτές ή ιδιαίτερες περιστάσεις.
